Frågan som har potentialen att förändra hur vi blåser hål på en trigger, är: ”Hur Är Eller Upplevs Det Här Som Ett Hot?”
En trigger kan enkelt beskrivas som oläkta känslor & tankar som petas igång, av en intern tanke eller genom en extern upplevelse, och ”kommer upp till ytan” från sin undermedvetna gömma.
Till exempel:
*Någon lämnade mig eller avslutade en relation abrupt, och mina känslor av övergivande triggades, eller bubblade fram till ytan som min omedelbara upplevelse i samband med den externa händelsen.
*Eller, jag vandrade in i en butik och kände en halv sekund av en parfymlukt, och triggades tillbaka till en känsla av smärta kring ett trauma som skapades och associerades till den lukten av parfym.
När någonting triggas inombords, så är det som att ett alarmsystem går igång inombords, som ser, tror eller upplever att någonting är ett hot gentemot ens emotionella eller fysiska välmående eller överlevnad.
Ett hot är ett tillstånd som representerar idéen av att någonting internt eller externt riskerar motsäga fysisk eller emotionellt välmående eller överlevnad.
Till exempel:
*När någon lämnar mig, så triggar det känslan av ett hot gentemot bevarandet av kärlek, det hotar att kärlek, kontant och stadig konsekventa relationer försvinner.
Ett tillstånd av att se, tro eller uppleva att kärlek försvinner, är ganska så förståeligt ett extremt smärtsamt tillstånd. Och skapar panik eller stress, eller andra känslor.
Så frågan: “Varför är eller upplevs det här som ett hot?” är en fråga som pekar på förståelsen kring specifikt varför någonting skapas som en negativ reaktiv motström inombords, som känns som en form av lidande.
Eller, det visar vilken form av rädsla inombords som berättar vad vi inte vill uppleva, som känns som en form av motsats till ett positivt känslotillstånd.
Så att använda eller implementera den här frågan, kan till exempel se ut såhär:
*En person ignorerade mitt behov istället för att se det, och känslor av extrem smärta och ilska triggades.
Hur Och Varför Upplevs Det Här Som Ett Hot?
Den här situationen upplevs som ett hot, eftersom det upplevs ta ifrån mig mitt behov av att ses av andra istället för att ignoreras, och det är därför det triggas som en så stark känsloupplevelse inom mig, eftersom det upplevs hota det behovet.
Eller:
*En person uttryckte någonting på ett sätt som projicerade idéen av skam, såsom: Du kan ju inte ha på dig det där! Och känslan av skam triggas inombords.
Hur Och Varför Upplevs Det Här Som Ett Hot?
Den här situationen upplevs som ett hot, eftersom det upplevs hota att ta ifrån mig känslan att vara älskad.
Eller:
*En person köpte en present till mig som var någonting som jag inte skulle vilja använda, och det triggade känslan av att inte vara sedd av dem i mina preferenser, behov, personlighet eller upplevelse.
Hur Och Varför Upplevs Det Här Som Ett Hot?
Den här situationen upplevdes som ett hot, eftersom det upplevs hota mitt behov att ses, höras och speglas av min omgivning för min interna sanning, mina egentliga behov, preferenser eller essens, vilket känns livsfarligt emotionellt inifrån, eftersom det innebär att överges av andra för sin interna sanning.
Osv.
Lättnaden i den här övningen kommer från att när vi ställer den här frågan och svarar på den, så pekar vi på exakt den idé eller tanke som skapar den negativa känslan. Hotet beskriver vilken nyans av tanke som skapar känslan av smärta, ilska, maktlöshet, skam eller annat.
Det hjälper en att förstå ens starka reaktion av överlevnad, samt varför just den specifika händelsen eller upplevelsen kopplades till en trigger.
När vi ställt frågan: ”Hur Och Varför Upplevs Det Här Som Ett Hot?” Och sedan svarat på den, så kan vi även se vad vårt egentliga behov eller vilja är, på andra sidan det myntet. Till exempel: Om hotet av att en person lämnar en relation, är att det hotar att kärlek försvinner, så ser vi att ens behov och vilja är att kärlek stannar, och känslan av konsekvent kontakt är här och stannar.
Vi kan sedan rikta all energi och fokus, på att lätta det icke-mötta behovet och fokusera sin energi gentemot att möta dem behoven, som vi ser på andra sidan myntet av den här frågan!
Nästa gång som du upplever ett känslotillstånd som känns som en motström till en positiv känsla, eller som en aktiv trigger, testa att ställa den här frågan och se hur den här möjlighet att skapa en omedelbar lättnad inombords.
ARTIKLAR Egocentrisk Narcissism = Utvecklingstrauma! Utvecklingstrauma är en term som beskriver trauma eller hinder i kritiska faser av den emotionella utvecklingen i barndomen. Dem flesta
ARTIKLAR Hur Upplevs Någonting Som Ett Hot? Frågan som har potentialen att förändra hur vi blåser hål på en trigger, är: ”Hur Är Eller Upplevs
ARTIKLAR ”The Shut Down” – En Avstängning Av Sin Individualitet För Att Nå & Behålla Kärlek Låt oss idag prata om ett tillstånd som vi
ARTIKLAR Gör Kärlek Ont? Kärlek är upplevelsen av total icke-separation, vilket innebär att när illusionen av separation inte längre ockuperar ens perspektiv, så är jag
