Låt oss titta på det som händer när vi börjar grotta in sig under rädsla, och hur vi kan använda rädsla för att parera sig genom den istället för att paralyseras av den. Superenkelt på papper. Mhmm… men låt oss utforska det tillsammans!

När vi känner intensiv rädsla så kan vi ju säga att en av två saker ofta sker. Om vi säger till exempel att vi träffar en björn i skogen och känner rädsla, det är lätt för oss alla att fokusera gentemot sin rädsla, dvs det som en befarar eller inte håller som sin preferens, såsom till exempel att bli attackerad av en björn, med en sån investering i tanken så att vi liksom drunknar gentemot den. Men det som vi ju ser inom någon som lyckas parera sin rädsla istället för att paralyseras av den, är precis det som vi pratar om, den här lilla ingrediensen – Vi lyckas identifiera det som vi inte vill, (till exempel att bli attackerad) och skillnaden blir att istället för att investera sig gentemot den icke-fördelaktiga tanken, så lyckas vi identifiera den andra sidan av det myntet som rädslan lär, och istället för att drunkna gentemot den negativa tanken, istället dirigera sin energi gentemot den viljan som vi nu har som insikt. Såsom, när en ser en björn i skogen, så använder vi insikten av rädsla för att se att vi vill komma ut ur skogen ur behåll, och tar aktivt handling gentemot den upplevelsen istället för att fastna i sitt fokus gentemot det icke-föredragna vilket är en björn-attack.

Det som låter lätt som en plätt på papper, men det som vi kan använda som en mall för att lära sig parera rädsla. En mall eller teknik som jag själv använder kring rädsla.